2015年9月20日星期日

當心久坐會損害男人性能力 提高性能力重在強化肌肉

男人只要活著一天,就需要性愛;因此“小 弟弟”站不起來,簡直與死無 異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的 時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允;因為年過八十依然是“一條活龍”,每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能 了解“精力絕倫”這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法了解什么叫“精 力絕倫”,因為這些年輕人全部都是“精力絕倫”。以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人“小弟弟” 的勃起力,讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金不倒”的狀態。
在談這些方法之前,有 一點是大家必須要有共同認知的:“精力絕倫”有個基本的大前提——身體健康。無論是精神或肉體的任何 一方面出了狀況,都會造成精力的衰退。此外,生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、卡洛里攝取過量、缺乏維他 命等等,也一樣會影響精力。從醫學上來看,影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,因為男性 荷爾蒙會直接影響精子的制造。總之,將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。在以下的數個方法 之中,只要能實踐其中的兩到叁項,就可以確保你的男性雄風;持之以恒的話,說不定當你八十歲時也還是 “一條活龍”,依然可以和女人做愛喔!
強化的秘訣在于強化內轉肌!
當你在廁所小便時,發現自 己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖 從中段到根部為止,都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后確 認尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰 退,不僅是會讓你有殘尿感,陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,就必須對“球海綿體肌”加 以鍛煉。
鍛煉“球海綿體肌”,就相當于鍛勃起能力。不過,要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿 體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結,因此要想鍛煉“球海綿體肌”,就從鍛煉“內轉肌”來著 手;藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法:
鍛煉方法一
仰 臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合 的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反 效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將 身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿 間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到 床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。
用腹 式肛門呼吸法增加精力和 膨脹力!
在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些 男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢?
說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上 的問題。人類在工作的時候,交感神經會特別活躍;而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。功能切 替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決 方法就是暫時將手上的工作拋下,好好放個長假,讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以 必須得找個替代的方案才行。
而藉著入浴——副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。
首先,在入浴時在浴室里找個小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴 ;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神 經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以 強化神經系統效能之外,對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
當心久坐會損害男人性能力
鄒先生不到50歲,經營一家連鎖公司,可是他的性生活幾乎處于歸零狀 態。他和其他白領男士的生活方式大體相同:白天上班在辦公室里久坐不動:下班后坐車回家,到家就躺在 沙發上什么也不想多做。久而久之,連男性基本的“功能”也在這慵懶的生活中逐漸喪失。
鄒先生的例 子很有代表性。最近,日本科學家一項研究發現,從事腦力勞動長期久坐辦公室而很少鍛煉身體的人,更年 期會提前來臨。常賴在椅子上會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退,由此產生性功能障礙也就不足為怪了。
運動是男人的健康引擎。在工作的間隙,每隔1小時休息5~10分鐘;另外,堅持散步、慢跑、體操鍛煉 等。還有,男性功能障礙讓男女雙方幸福生活蒙上沉重的陰影,男性功能障礙也是血管瘤、動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病等惡性病變的早期表現。
小編溫馨提醒:如果你長時間被陽痿,早洩,射精障礙等性功能障礙影響,可以關注日本丸榮2H2D資訊頻道,一噴就見效!猜你喜歡持久液持久春藥自慰套持久2H2D持久液性功能障礙!!

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