2016年1月31日星期日

開懷大笑帶來的性愛好處


   
    經常開懷大笑,不僅能讓人保持好心情,還有助于改善性生活。這是6月27日在美國上市的新書《笑的科學改善生活》中的最新觀點。該書從多方面揭示了笑給性愛帶來的種種好處。
    首先,笑聲是一劑天然的“催情藥”,愛笑的人性生活次數更多。美國兩性心理學家蒂芬妮·達維斯博士指出,目前已有多項研究表明,歡笑可以使大腦產生更多的內啡肽快樂激素,這種激素可以讓人變得更積極、更外向、更合群,因此更容易吸引異性。經常大笑還能刺激腦垂體腺,產生更多內啡肽,減少壓力,進而提高性欲,讓人可以很快進入激情狀態。同時,相愛的兩個人在發生親密行為前,愉悅的微笑或開懷大笑,都能帶來積極情緒,引發共鳴,喚起雙方性興奮。
    其次,大笑可以激活和鍛煉全身多個部位的肌肉,包括“愛肌”。“愛肌”是盆底一組幫助完成性愛的肌肉。經常鍛煉,可以幫助男性控制射精,增強勃起;幫助女性提高陰道伸縮性,增加高潮幾率。澳大利亞一項研究表明,大笑5分鐘對“愛肌”的鍛煉效果相當于劃了10分鐘旱船。
    再次,經常歡笑能夠幫助改善心臟功能,促進血液循環,進而有助于預防男性性功能勃起障礙(ED)。美國梅奧診所研究發現,男性勃起需要大量血液涌入陰莖,而心臟正是這個連續、穩定血液供應的根源,歡笑正好能幫助心臟供血,進而改善男性勃起。
    最后,笑還能幫助減肥,減少肥胖對性愛的負面影響。每天大笑10~15分鐘,1年下來體重可減輕1~2公斤。減肥有助于提高夫妻生活質量。其主 要原因包括:1.腹部肥胖會妨礙陰莖進入陰道,影響性交動作。如果夫婦都肥胖,則會導致陰道內性交無法進行。丈夫肥胖則容易導致妻子不適,甚至發生“性交擠壓綜合征”。2.肥胖增加糖尿病危險,而糖尿病容易造成神經和血管病變,必然影響性功能調控。3.肥胖增加高血壓危險,而很多降壓藥物又會降低性功能。4.內分泌疾病引起的肥胖本身就會引起性功能異常。
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2016年1月24日星期日

肥胖成為精子活力的阻礙 如何提高精子數量和質量

精子雖小,卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液,一直游進女性的輸卵管。一個健康的成年男性,每次射精能“排放”上億個精子,但并非每個精子都“驍勇善戰”。“精子數量驚人,卻生命脆弱。”醫學上常用

精子活力來評定精液品質,主要是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。
年齡:一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,其中20—40歲是其活力最好的時候,也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,并且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都可能是畸形的。
運動:研究發現,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力,平衡身體激素水平,特別是維持雄性激素的分泌水平。不過,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車,還是可能影響精子的生長環境。
溫度:長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣,會使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高,從而降低精子的生成和活力。
如何提高精子數量和質量?
1、調節飲食:多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利于精子細胞成長。
2、注重運動:男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、補充微量元素:補鋅對少精和死精癥有一定療效,服藥后精子數量明顯增加,通過這個方法可以有效的進行精子活力低下的治療。
4、補充精氨酸:精氨酸是生成精子的必要成分,少精子癥患者的精液中,氨基酸含量明顯低于正常男性。
5、禁煙酒:吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說,男性一旦戒除了吸煙,血液中的性激便會增加。
匈牙利一位醫學博士聲稱:吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少,而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅為40%,同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人后,即便不戒煙酒,也應該注意不要過度。
提高精子質量究竟該吃什么
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助于調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常,成功受孕的幾率就會受到影響,嚴重可造成男性不育。所以,提高精子質量是男性備孕的必修課題,除了在日常生活中需要注意一些事項,健康飲食最為關鍵的。
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2016年1月17日星期日

男人長期和美女相處會減壽?

據臺灣“中央社”報道,科學家發現,和美女見面可能有害健康。
西班牙瓦倫西亞大學的一項研究表明,只要和一名美女單獨相處5分鐘,人體的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。認為女方高不可攀的男性當中,這種影響特別明顯。人體在承受身心壓力時,會分泌出和心臟疾病有關的可體松。
研究人員請84名男學生參與了實驗,逐一請他們待在房間內解答數獨問題,一男一女兩名陌生人也在房內。
當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自愿接受實驗的男子,壓力水平沒有增加。然而,當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體松水平會上升。
研究人員總結說:“ 這項研究里,我們認為出現一名美女,大多數的男性可能會認為有機會和她交往。”研究結果表明,縱使有些男人可能會因覺得美女條件比他們好而退避三舍,大多數的男性會表現出憂慮,荷爾蒙也會有反應。這項研究顯示,男生在與一個年輕貌美的女生相處短短5分鐘后,可體松水平就會升高。’
少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
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2016年1月13日星期三

上床前你要做好的8個準備

性愛是兩個人愛情的升華,但這并不意味著只要有激情就可以發生性關系。美國著名兩性學家勞拉·伯曼指出,明智的性行為需要事先考慮一些因素,這樣才不會在性愛后感覺糟糕,甚至出現健康、情感隱患。如果想要和心儀的人發生性關系,做好以下八項準備很有必要。
1、你的身心足夠成熟,可以對性行為負責。現代年輕人普遍早熟,首次發生性行為的平均年齡要小于上一代人。根據美國相關調查,目前首次性行為的全球平均年齡為17.7歲。專家指出,性愛時首先身體要發育成熟,過早性行為會對身體造成傷害,甚至影響今后生育。其次,性愛時心理也要比較成熟,能夠正確看待和認識性關系,以免對性產生不良心態。
2、確認對方未婚或沒有交往對象。你的用心并不意味著對方也同樣真誠。如果不小心與已婚者發生了性關系,你很可能會無意中陷入復雜的境地,并因此受到譴責,自己也會覺得感情受到欺騙。
3、除了外表,對方還有很多吸引你的地方。“看順眼”很重要,但除了外貌上的吸引,你們還應該有共同的愛好和話題。否則即使發生了性關系,這段感情也不會長久。
4、做好避孕防病措施。這是一件利己利他的事情,戴上安全套是最簡單的方式,既能避免懷孕、性疾病,又能讓你們性愛時更加放松。
5、雙方是你情我愿,而非用性威脅。性愛應該是你情我愿,千萬不要用性來威脅對方,例如說出“如果不和我做愛就是你不愛我”這樣的話。真正的性愛應該是雙方感情的升華,共同的享受。
6、你們不是第一次見面。盡管“一夜情”說得越來越多,但它并不是什么好事。美國曾對有一夜情經歷的1743人進行調查,發現無論男女,多數人會因此自責,并對發生關系的對象持有負面評價。戀愛中的男女,第一次見面就上床,也不是好事。
7、這樣做符合自己的道德標準。在性方面,每個人都有自己的道德觀,有些人認為性愛應該在婚后發生,有些人認為交往半年時可以發生性關系。無論如何,盡量要按照自己的道德標準進行,這樣就不會在性愛后覺得遺憾和后悔。
8、物質上比較穩定。金錢買不到愛情,但可以影響一個人的性行為,例如人在有錢時可能做出更沖動的性行為,在窮困時可能更希望通過性來緩解焦慮。因此,在發生性行為時,你最好處于較穩定的財務狀況。
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2016年1月10日星期日

讓男人招架不住的小情話

簡簡單單的一句話,卻會讓面前的男人立刻心花怒放,為愛情增添浪漫因子,為婚姻更增浪漫砝碼。何樂而不為呢?
1.想你了。
上榜理由:簡單明了、 怦然心動
很簡單,但效果非同一般。讓女人臉紅心跳的指數絕不會輸給直白矯情的“我愛你”,既不顯得刻意做作,又有一種輕柔漫入人心的力量。男人并不喜歡常把“愛”掛在嘴邊,但這 樣純樸簡潔又能讓女人柔情泛濫的詞他們不會拒絕,并且,這個詞也相當省事,就算一個短信或一個電話里只有這兩三字,女人的眼神也會瞬間柔軟。
2.和你在一起,真有意思。
上 榜理由:樸實、真心、回味無窮
有時,神經大條的男人們會傻傻地認為,好聽討喜的話就等于夸女人漂亮、身材好,殊不知拍馬屁也有被馬踢死的時候,她們要的絕不是敷衍的笑過就算的 搪塞,有些甜言是可以回味的,并且體現出的真誠度比“你對我很重要,沒有你我會死掉”、“因為你,才知道世界那么美好”這類詞不達意、內容空虛的抽象句不知高出多少。
3.執子 之手,與子偕老。
上榜理由:實在、安穩、歸宿感
男人總是誤以為越肉麻的話女人越喜歡,于是手機里儲備了一大堆不著邊的風花雪月句,也許他們看不到女人收到這些短信時猛翻的白眼,才會長此以往地拿肉麻當有趣,并且升級為男人圈里互相傳授的經驗之談 。其實,偶爾的肉麻也許會有幸換來女人的會心一笑,但能讓她淚盈于睫心尖發酸的卻是那些并不花哨、堅定中帶著承諾感的句子。很多女人承認,手機里收到男友或老公這樣的情話,她們會舍不得刪掉。
4.我喜歡你的鼻子(頭發、眼睛、聲音……)
上榜理由:滿 足虛榮、性暗示
挑一樣吧,總有一樣值得夸。男人對外貌的在意絕不亞于女人,有的放矢的稱贊換來的也許是他故作深沉的暗爽,也許是孩子氣的調皮回應。男人對女人纏綿的“愛你想 你”總是嗤之以鼻不太珍惜,但是對直接給他打的分卻鼓掌歡迎照單全收,尤其是此類蜜語里潛藏著的那一點若隱若現的性暗示,總會令他們不自覺地心猿意馬。
5.哇!你怎么什么都懂!(你真聰明、能干;你竟然什么都會)
上榜理由:鼓舞、激賞、騎士精神
不 管有沒有真材實料,男人或多或少都具備點騎士精神,喜歡在女人面前出其不意地一展“絕學”,女人們也都巴不得家里的男人既是電腦專家,又是水電工,兼跨電器維修,而此時在她們眼里忙得滿身臭汗的男人,也有著別樣的性感魅力。
其實,很多贊美的話都是廢話,誰不知道自己幾斤幾兩呢-可是往往這樣的廢話會成為男人的興奮劑,此類贊美是一種動力和承認,沒有男人不喜歡。
6.你這人真逗。(你真幽默)
上榜理由:氣氛輕松、調侃、聚焦
幽默,是聚焦女人緣的一大法寶,有幽默感的男人在女人圈里總是很吃香,很多男人在為自己沒有幽默感而苦惱,也有很多苦練幽默感卻遲遲不得其門而入的男人,總用不好笑的笑話,不合時宜的調侃惹來冷場。
只要他不是一個話癆或者嘩眾取寵的小丑,贊他 有幽默感,絕對比夸他長得帥、大方慷慨來得有分量。男人在被夸幽默有趣之后,都會想方設法地保住名號,你就等著看他怎么變著花樣逗你樂吧。
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2016年1月6日星期三

男人“一碰就軟”的6大情形

對于性這檔子事,男人又愛又恨,男人心底深處對自己的性能力其實存著深深的恐懼,怕自己哪一天在床上突然不行了,最引以為傲的小弟弟臨陣退縮,再也不能高唱升旗典禮。看著女人失望、甚至嫌惡的表情, 床上行不行 是對男人來說攸關面子和自尊的第一等大事,雖然男人腦子里充滿了性,下面39小編總結了一些男人“一碰就軟”的幾種情況看你符合不?
貧窮
沒有錢萬萬不能,有錢對男人來說就像買了保險,有錢就有權是許多男人深信的理念,許多男人一輩子追求的是事業 上的成就,而所謂成就正是以金錢作為衡量的標準,有錢可以擁有許多物質上的享受,甚至有些男人認為就連女人只要有錢也一樣可以用錢來滿足。
不只擔心買房子沒有錢,交際應酬要錢、交女朋友約會要錢、家里要錢、爸媽要錢、小孩奶粉吃飯上學也要錢、老婆 更是每個月伸長了手要錢。錢、錢、錢!男人最怕沒有錢!
中年失業
職場是許多男人一生最重視的領域,也是男人發揮所長之處,隨著社會進入科技時代。擔心自己跟不上時代、會被淘汰的男人也越來越多。
被全世界背棄
人生有高潮也有低潮,但如果有 一天人生真的跌到谷底,一切都不順心,那種全世界都背棄你的感覺,最令人害怕!
職場失意
工作沒有成就感,一天到晚被老板刁難,辛苦半天卻一點成果都沒有,甚至被全盤推翻,這種職場上白忙一場最令男人害怕,每天辛辛苦苦流血流汗為公司打拼,結果努 力全都白費,實在令男人無法承受。
突然有個小孩叫爸爸
小心一夜風流卻難以收拾,自己突然當了爸爸都還不知道。
怕老、怕生病
別以為只有女人才怕老,歲月在男人身上一樣不留情。拿起大學時代照片,發現自己的頭發怎麼比以前少那麼多,偶爾和 朋友出去喝小酒,談興正起卻發現自己怎麼也抵不住瞌睡蟲,再也不能像年輕時代動輒熬夜兩三天,以往最引以為傲的肌肉漸漸松弛,六塊肌成了一塊肌、甚至成了難看的啤酒肚!
除了怕老,男人也怕生病,生病的男人就像戰敗的公雞很難堪,尤其生病時完全失去主 導權與掌控權的感覺,更令許多大男人無法忍受。
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2016年1月4日星期一

成年女性必知的性教育



  1、取悅自己和取悅對方一樣重要
  有時候,女性為了害怕對方無法獲得滿足,因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實是雙方的施與受,如果一味滿足對方,到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。
  女性應該直截了當的向對方說明自己的需要,不需要有罪惡感或不好意思,因為事實上,男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發現自己的動作能帶給女性快樂,這比什么春藥都能令他興奮。
  2、不要假裝性
  為了取悅男性,有些女性可以很逼真的假裝高潮,使男人無法分辨。但是這么做的時候,她們并沒有想到長遠的后果:如果并不感到快樂卻假裝高潮,無疑是讓男性下次繼續重復他那種錯誤的動作,因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。
  一位女性曾經有這樣的經驗:她的伴侶用力的揉搓她的陰部,想讓她達到高潮,卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他,他的方式太粗魯,因此便假裝達到高潮,好讓他停止。沒想到,以后他每次都用這種粗魯的方式揉搓她,使她越來越痛苦,最后她忍受不了,只好告訴他真相。這使那男人大受打擊,而這位女性也非常懊悔,如果一開始說明白就好了。

  3、不要忽略男人身體的其它部分
  通常,男人似乎可以不需要任何前戲就直接進入,而且很享受。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已,因為女性這么做時,等于在說自己多么喜歡他的身體。
  有些女性會害羞不敢行動,但絕對沒有一個男性不喜歡女性這么做,因此只管放膽去做就好,立刻會得到看得見的效果。撫摸和挑逗很簡單,只要一直用手指滑過他的全身,特別是大腿內側和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。
 4、別怕性幻想
  一位女性承認:她每次和老公做愛時,都想象是和李奧納多做愛。這種想象使她異常興奮,而老公也因為她的狂野動作而獲得快樂。她覺得這沒什么關系,反正她不可能真的和麥特戴蒙發生外遇。
  專家說,性幻想是健康的,因為它不僅是一股很大的動力,而且在幻想中發生的事完全不必是真的。譬如說,如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景,并不表示他是男同性戀;一個女人想象和老公之外的男人做愛,也不表示她想發生外遇。性幻想只是顯示這個人有豐富的想象力,而且這的確能刺激性愛的進行。
  5、學習自慰
  既然男性的第一次射精通常來自自慰,女性這么做的比例也絕對不低。
  事實上,自慰是十分有效的學習途徑,因為自己了解自己的身體以后,和伴侶做愛時便能引導對方用最恰當的方式進行。自慰還有一個好處:一定能達到高潮。
  6、不要一成不變

  如果每天晚上都以完全相同的方式做愛,即使每次都達到高潮,最后仍然會變得索然無味。這是因為已經毫無期待了。
  以某位女性的親身經歷來說:只要她在上面,以臀部轉圈摩擦男性陰部,便能達到高潮。因此他們每次做愛都采取這個姿勢,很快達到高潮便匆匆結束,結果一點也不滿足。事實上就是那句老詞:愈慢到口的東西愈有滋味。也就是說,愈慢到達高潮,快感愈強烈。
  在采取刺激感最高的姿勢時,一到達足以帶起興奮感的程度,不要等到高潮來臨,便應該換成其它姿勢。這么做不僅是用來延遲高潮來臨的時機,也可以趁機發掘其它姿勢的樂趣。
  7、了解對方的身體
  我們知道每個人都不同,在性愛這件事上也一樣。女性如果之前與其它男人有過性經驗,有時會把以前的方式用到現在的伴侶身上,這是不恰當的。那么,要如何了解對方喜歡什么方式呢?這就有賴于細心的觀察了。
  當然,有些人會自動用呻吟或喊叫表達他的喜好,但很多人可能屬于沉默是金的類型,此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣;他的瞳孔是否突然放大;下巴松垮;還有最明顯的就是陰莖變硬。這樣觀察不用多久,就可以和他的喜好配合得天衣無縫了。
  8、喜愛你的身體
  現代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖。在裸裎相見的時候,這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應有的樂趣。
  譬如說,自認為胸部太小的人,可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑,便下意識的躲避他的手,或引導他注意別的地方。久而久之,這樣的訊號會使伴侶感到困擾,因而影響了性關系。有一位女性訓練自己這樣想:雖然她胸部不大,但男人卻樂于和她上床,這證明他們并不覺得她的胸部有什么問題。就這樣,她不再抗拒男伴碰她的胸部了。
  9、善用輔助器材
  無論是情趣商品或是色情錄像帶都是增添性愛樂趣的好工具,因為它們可以提供許多新點子,增加刺激感。對于有些人來說,情趣商品甚至可以解決性愛不協調的問題。
  有位難以達到高潮的女性,在伴侶退出后,必須用手自行達到高潮,這使她的伴侶很難堪。后來,她買了一種表面滿布顆粒、中間有洞供陰莖穿入的墊子,將它置于陰部,如此一來伴侶每次的插入動作都會使墊子摩擦她的陰部,帶來了她從未嘗受過的樂趣。購買這類東西可以用電視郵購或在網絡上購買,以避免不必要的尷尬。
  10、窺探他人的性生活

  雖然通常窺探是不好的,但有時自己的性生活不美滿,那么窺探也會帶來正面的力量。因為看到別人的快樂,就會刺激自己想辦法改變現況。
  有個女孩子和男友分手后,看到她的室友夜夜帶男人回家過夜,非常受不了,終于決定自己出去尋覓新的伴侶,而且成功的找到了。如果不是受到她室友的刺激,她可能會還有好長一段時間把自己關起來,自怨自艾呢。
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