2016年3月15日星期二

如何保護男性精子 慎防影響精子質量的因素

許多男科學研究數據表明,男性精子質量正在呈現全球性下降趨勢,如何嚴格保護男性的精子狀況,以期達到優生的目的,已經成為社會及男科專業人士共同關注的焦點。近年來因為男子精子量少或無精而引起的不育癥一直有所增加。精子生性嬌嫩,容易受到各種“敵”害,因此,在日常生活中切不可掉以輕心。
以下列舉幾種較為常見的日常生活中影響精子質量的不良習慣:
1、煙,酒對精子的影響
精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等多因素的共同作用,可引起精子畸變。吸煙過多會導致精子畸形,同樣,長期吸煙者正常精子的數量也有所減少,平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者,畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者,畸形精子發生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。專家建議最好是在停止吸煙半年后,再開始要孩子。
另外,有人曾對5000多名孕婦進行分析,發現其丈夫每天吸煙10支以上者,胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
酒精有睪丸毒性:可降低精子密度,增加精子畸形率,導致不育。酗酒者與正常對照組相比血清睪酮、黃體生成激素(LH)及FSH均明顯降低。酗酒導致的氧化應激增多損傷睪丸間質細胞和支持細胞,同時損傷下丘腦一垂體—性腺軸。
2、偏食
有些男性飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物,飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素E和A等物質與精子生成密切相關。
1)未保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
2)維生素及微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,引起不育,缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子活動力下降。
因此,偏食、挑食的男性,都有可能因營養不良而影響高質量精子的生成。
3、高溫
男性的體表溫度正常為 35-36 ℃,此時腹腔溫度為39 ℃,而陰囊正常的溫度為 32-34 ℃。可見,睪丸產生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子,主要表現為精液內精子密度降低,活動能力下降,畸形精子增多,精液的受精能力便降低了,導致不育癥。
因此在炎熱的夏天,尤其要注意以下幾點:
1)拒絕桑拿、泡澡:桑拿和泡澡是睪丸直接與熱水接觸,時間較長,使精子生長受到抑制,陰囊也無法調節,當睪丸溫度超過40度,每次超過半小時,精子質量會大大降低。
2)不穿緊身褲:緊身褲會妨礙睪丸血液循環,影響睪丸散熱。
3)久坐及電腦:電腦本身散熱會產生很大熱量,久坐空氣不流通,睪丸散熱效果也不好。
4、性交過頻
我們男科門診在檢查精液時要提示患者禁欲 3-7 天,也就是說此期間的同房間隔精液質量最佳。而有的男士如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數過頻,既能導致勃起功能下降,也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。
5、藥物和輻射
影響男子生育功能的常見藥物有下列五類:
1)激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用,可抑制腦下垂體促性腺激素分泌,進而可抑制睪丸的生精功能。
2)直接抑制生精的藥物
如二氯二酰二胺類,是一種殺蟲藥物,但它同時有抑制生精的作用;其他藥物,如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等,都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
3)影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用,雖然對睪丸精子功能影響不大,但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用,使精子不能成熟而失去受精能力。
4)影響射精的藥物
如治療高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少,甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射,使之延遲射精,例如安寧、氯丙咪嗪等。
5)許多外用藥物
如表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等)以及弱酸等,有直接殺滅精子的作用。若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病,如陰道內塞藥等,也必然會影響生育。經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
X-射線
對生殖功能的影響主要是通過損傷線粒體實現的。放射性睪丸損傷主要是生精細胞DNA改變和數量減少,表現為少精子癥、弱精子癥和畸形精子癥等。流產、死產、胎兒先天畸形和不育比例較高。
電磁輻射
對男性精子有直接殺傷作用,與女性自發流產、早產、先天畸形及后代生長發育造成影響。
1)電吹風:輻射量很大,不過當距離增加時,輻射量迅速衰減,當遠離5cm時就會有明顯的下降,所以,一定要在稍遠的距離使用,而對生育的影響是微乎其微的,因為離生殖系統的距離還是很遠的。
2)電視機:電視機是家電中最主要的的低頻輻射源之一。在電視機中心位置,低頻輻射量為22.9-26.4mg。2米外下降到1.0mg。而最佳的距離是要大于3米,距離中心位置稍偏一些更好。而在電視機的后方,輻射量是大大增加的。
3)電腦:電腦與電視機相似,要有一定的距離會大大減少輻射量,安全距離在40-50cm。尤其是機箱盡量離得遠一些。
4)手機:手機輻射量在待機情況下較少,0.2-0.4mg,而在使用時會達到幾十甚至是上百毫克的輻射量,尤其是電話在接通的一瞬間會產生很大的輻射量,主打電話比被叫電話輻射量要高。所以電話還是盡量遠離身體,接通電話時先遠離頭部或使用耳機通話是個有效的措施。
6、情緒
1)中年男人是當今社會的頂梁柱,正處于事業高峰期,承擔的工作比較重要,經常會缺乏休息及放松的時間,熬夜、加班也是常有的事,上面有領導,下面有員工,承受著巨大的壓力,極易發生內分泌的紊亂,甚至是抑制睪丸的生精功能,長期的勞累久坐也會使睪丸的血液循環障礙,供養出現問題。所以一定要注意休息,適當的放松,人有活力,精子才能有活力。
2)要避免過度緊張,心情緊張會影響人體的內分泌水平,男性的睪酮對精子生長起著重要的作用,對男性性生活起著負面的影響,欲速則不達,長時間失敗會造成焦慮,對正常生活工作都會造成不良影響。
準備生育的育齡男性,應避免種種人為的不利于生育機能的不良因素,如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有毒有害物質等,為生一個健康寶寶作好育前準備。
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